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痩せるオイルって、何がオススメ?

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巷では3年前のココナッツオイルブームから”新たなダイエットオイル”が注目され始めている

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痩せるオイルの種類

  • オリーブオイル
  • ココナッツオイル
  • アマニ油
  • モリンガオイル
  • えごま油
  • MCTオイル

どれも油なので取りすぎると太る気もしないではないが?

このオイルの中の成分に『中鎖脂肪酸』と言うのが含まれているのですが、

中でも中鎖脂肪酸を多く含んでいるのが、MCTオイルなのです。

MCTオイルと聞いてもどんなオイルかわからないという方は多いかもしれませんね。

MCTオイルは中鎖脂肪酸100%のオイルで、『Medium Chain Triglycerides』の略です。

一大ブームを引き起こしたココナッツオイルでも中鎖脂肪酸は約60%、

他のオイルはそれよりももっと少ないんです。

しかし今回このMCTオイルを知ってから、毎日の食事に欠かせないものになりました。

主に私はダイエットを目的とした食生活を心がけているので、

中鎖脂肪酸の含まれる量によってダイエット効果が出やすくなるかどうかが決まってくると思います。

ココナッツオイルは甘い匂いが強い分、調理に使う場合いろいろと悩むことが多いのですが、

その点MCTオイルは香りがほとんど無いんです。

だからココナッツオイルよりも幅広く使用できるので、自然とスイッチして行ったのです。

MCTオイルは脂肪の分解速度が4~5倍も速いと言われているのでダイエット効果が高いと言えるのです。

市販のMCTオイルで人気の商品

COCOLAB MCTオイル

仙台勝山館 MCTオイル

日清 MCTオイル

私は個人的には『仙台勝山館 MCTオイル』が好きで、大人買いしています。

普段使用している油を、MCTオイルにかえることで、かなり防油体になって来ました。

摂取しても分解できれば太る心配もしなくてよくなりますから。

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