炭酸水は魔法の水って知ってた?美肌やダイエットなど効果が盛り沢山!

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皆さんこんにちは。

BeautyLab.です。

今回ご紹介するのは、皆さんが何気なく飲んでいるor飲んだことがあるであろう身近な飲み物である炭酸水です!

炭酸には多くの効能があり、よく知られているものでは、炭酸風呂がありますよね。

浸かることで、疲労回復や血行促進、美肌など、色々な効果があります。

今回はそんな炭酸水の特に美容面の効果効能に重きを置いて、メリットやデメリットなどを紹介していきます。

炭酸水とはどんな成分?

炭酸水とは、二酸化炭素(別名:炭酸ガス)を溶融した水のことです。

市販の炭酸飲料水などのドリンクに含有されているものは、酸が強いため、飲むと骨や歯を溶かしてしまうなど、幼少の頃から飲むのは体に悪いというイメージを持つ家庭も多いと思います。

コーラやファンタなどの炭酸飲料水などには砂糖が多く含まれていますが、今回ご紹介するのは、砂糖などは全く含有されていないナチュラルな炭酸水についてです。

ネット上の口コミやコメントなどでは、

「美肌になった!」

「髪質が改善された!」

「寝起きが良くなった!」

「便通が良くなった!」

などの好意的なコメントが多く散見されます。

炭酸水の効果や正しい使用方法

・炭酸水にはダイエット効果があり、食事をする5分から10分前に沢山飲むことにより、炭酸の気泡によって、胃の中が膨張し、満腹感を得ることが出来る為、過食防止に効果があり、ダイエットに役立ちます。

・寝る前に、炭酸水を飲むことにより、炭酸水に含有されている豊富なマグネシウムが作用し、起床後に腸内環境が改善され、便通がよくなります。

ただ、寝る直前は、唾液があまり出にくい為、口内で炭酸の酸が中和されにくく、歯を溶かしてしまう危険性があります。

その為、炭酸を口内に溜めないように、ストローなどを使用し、極力歯にダメージを与えないように気をつけましょう。

炭酸水のメリット

・体を動かし続けると、活性酸素による酸化ストレス(いわゆる疲労物質)が蓄積し、疲労が溜まります。

炭酸にはその疲労物質を中和する作用がある為、疲労回復に効果があります。

・炭酸水を摂取することにより、血管を広げ、血流改善、血流促進などの効果がある為、血液循環がよくなり、美肌作りに効果があります。
・炭酸水は美髪作りにも効果があります。

炭酸が含まれているシャンプーや、シャンプーに炭酸水を入れたり、そのまま頭にかけるなどをすることで、頭皮の汚れや、古い角質がとれ、美髪づくりに役立ちます。

炭酸水のデメリット

・腎不全など、腎臓の持病がある人や弱い人などが、マグネシウム(炭酸に含有されている)を過剰摂取(一日約800mg以上)してしまうと、血液中のマグネシウム量が多くなってしまう高マグネシウム血症という症状に陥り、最悪の場合、死に至る危険性がある為、過剰摂取には十分注意してください。
・炭酸水の中には、カルシウムが多く含まれるカルシウム系炭酸水(炭酸水1リットルあたり、カルシウムが160mg以上含まれているもの)というものがあります。

そのカルシウム系炭酸水と、ニコチンガムを同時に大量に摂取することを毎日のように続けてしまうと、高カルシウム血症という症状に陥り、最悪の場合、死に至る可能性がある為、ニコチンガムと同時に摂取することは極力控えるように注意してください。

まとめ

最後までブログをお読みいただき、ありがとうございました。

炭酸水、いかがでしたでしょうか?

正しい使用方法や危険性を熟知したうえで、正しく摂取することで、きちんとした効果が得られそうですね!

私も試してみたいと思います、

興味がある方は下記に商品リンクを貼っておきますので、ぜひ試してみてください!

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