グァバの万能効果でコロナ撃退!?感染症対策から美肌効果までその効果を解説!

グァバ
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皆さんこんにちは。

BeautyLab.です。

今回ご紹介するのは、感染症対策や美肌効果、ダイエット効果など、様々な効果があり、その万能さから今特に注目されているグァバという成分です。

コロナウイルスが流行していますが、グァバにはコロナウイルスの予防にも効くとの噂もあります。

今回はそんなグァバの特徴や効果効能をご紹介していきます。

グァバとは?

グァバとは、フトモモ科バンジロウ属に属する常緑中高木植物です。

樹高は3~4mで、樹皮はスベスベとしています。卵形の葉を持ち、5枚の花弁を持った白い花を咲かせます。

グァバの果実は特有の香りを持ち、小さく固い種子を持っています。

果肉の形や色、味などは品種によって様々です。

グァバの原産地は、熱帯アメリカなどの熱帯や亜熱帯の地域です。

グァバの主な生産国は、ブラジルやアメリカ、ハワイ、ニュージーランド、インド、台湾などです。

日本では、日本では沖縄県での生産量が最も多く、他にも気候が温暖な鹿児島県などでも生産されています。

また、グァバは世界に160種類以上もの品種があるといわれています。

地方名や果肉の色、形などが名前の由来となっていることが多く、同じ品種のグァバでも地域により呼び方が異なる場合があります。

例えば、果肉の色が赤やピンク色だと「スイカグァバ」、果実が大きいと「キンググァバ」、果実が丸型だと「アップルグァバ」と呼ばれることがあります。

グァバの効果効能

グァバの葉には、タンニンやケルセチンなどのポリフェノールが豊富に含まれています。

葉と果実には、ビタミンC、β-カロテン、ビタミンE、カリウム、食物繊維なども含まれ、これらの成分は以下のような健康に対する効果が期待できます。

血糖値を下げる効果

グァバの葉には、ポリフェノールが豊富に含まれています。

食べ物に含まれる糖質(炭水化物)は、体内の酵素により最終的にブドウ糖に分解されることで小腸に吸収され血糖値が上がります。

グァバの葉のポリフェノールには、糖質をブドウ糖に分解する酵素の働きを抑える効果があり、血液中への糖の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑えます。

結果、高血糖が原因で起こる糖尿病の予防にも効果があります。

ダイエット効果

グァバの葉に含まれているポリフェノールの効果により、体内に吸収されるブドウ糖の量が減少します。

体内に余分に吸収されたブドウ糖は、脂肪に変換されて蓄積されます。

このため、体内での脂肪合成減少が見込まれ、ダイエット効果が期待できます。

高血圧を予防する効果

グァバの葉や果実にはカリウムが豊富に含まれています。

カリウムは体内でナトリウムとバランスを取り合って存在しています。

体内のナトリウム濃度が高くなると、濃度を薄めようとして水を取り込み体液量が増加してしまうため、血管が圧迫され血圧が上がってしまいます。

カリウムには、ナトリウムを排泄させる働きがあるため高血圧の予防に効果があります。

感染症を予防・改善する効果

グァバの葉や果実にはビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは、血液中の白血球、特に好中球に多量に含まれており、体外から侵入してきた細菌やウイルスなどを撃退する役割を担っています。

ビタミンCは白血球の働きを高め、ビタミンC自らも細菌やウイルスと闘う力を持っています。

さらに、β-カロテンやビタミンEと一緒に摂取することでビタミンCの働きが強くなるため、グァバを積極的に摂取することで免疫力を高め、風邪などの感染症を予防したり、病気の回復を早める効果があります。

ストレスをやわらげる効果

グァバの葉や果実に豊富に含まれるビタミンCには、心地良さなどの感情をつくり出すドーパミンややる気を起こさせるノルアドレナリンなどの神経伝達物質と、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの合成をサポートする働きがあります。

ビタミンCが含まれるグァバには、ストレスに対する抵抗力を高めたり、イライラを鎮める効果があります。

美肌・美白効果

グァバの葉や果実に豊富に含まれるビタミンCやビタミンEには、シミやそばかすを予防し、ハリのある若々しい肌を保つ効果があります。

シミやそばかすの原因となるメラニン色素は、アミノ酸の一種であるチロシンから生成されます。

ビタミンCにはチロシンからメラニンをつくり出す、チロシナーゼという酵素の働きを抑制し、メラニン色素の沈着を防ぐ効果が期待できます。

さらに、ビタミンEには血管を広げて血行を良くする働きがあるため、新陳代謝が活発になり肌にハリを与える効果があります。

またアトピー性皮膚炎の改善にも役立つことも報告されており、肌に対する働きも期待されています。

疲労回復効果

グァバの果実には、ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群は体内で糖質の分解を助け、効率良くエネルギーへと変換するサポートをするため、疲労回復の効果が期待できます。

まとめ

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

今回は、【グァバの万能効果でコロナ撃退!?感染症対策から美肌効果までその効果を解説!】

と題してお届けしていきました。

いかがでしたでしょうか?

グァバには色々な効果があります。

是非一度手にとって試してみてください。

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