コンブチャが美肌とダイエットに最適な理由は?体の内側から綺麗に!

コンブチャ
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皆さんこんにちは。

BeautyLab.です。

今回ご紹介するのは、いっとき、アメリカのセレブ界隈で話題となり、近年そのブームが落ち着いていたものの、またもや再燃しつつある、コンブチャです!

コンブチャとは、飲むだけでダイエットや美肌作りなどに効果があり、現在の日本でも身近でよく見かけますよね!
今回はそんなコンブチャについて、紹介していきます。

コンブチャとはどんな成分?

コンブチャとは、紅茶(ブラックティー)もしくは緑茶(グリーンティー)に、砂糖と培地で栽培されたキノコにも見えるゲル状の塊を入れ、12日から14日ほど漬け込み、発酵させて作ったお茶のことです。

紅茶キノコとも言われ、東モンゴル原産で、シベリアでよく飲まれるようになり、そこから広がっていきました。

美容や健康にも効果があり、

日本でも、テレビ番組や雑誌などで取り上げられ、話題になりました。
口コミなどでは
「肌が綺麗になった!」

「痩せてきた!」

「体調がよくなった!」

「便通がよくなった!」

など、好意的なコメントが多く散見されます。

コンブチャの効果や正しい使用方法

・ダイエット目的でコンブチャを使用する場合は置き換えダイエットが基本ですが、急に炭水化物を抜いたりしてしまうと、体に負担がかかってしまうので、徐々に抜くようにしましょう。

その方が、より安全に効果を得ることが出来ます。

・コンブチャは飲むのが主流ですが、パンケーキやヨーグルトなどに混ぜて食べたりする方法もあります。

組み合わせを駆使することにより、飽きることを防止し、無理のないダイエットが出来ます。

コンブチャのメリット

・コンブチャには、ビタミンB群やポリフェノール、ビタミンC群などが、豊富に含有されている為、化粧ノリが良くなり、美肌作りに効果的です。
・おいしくダイエットできる効果

先述した通り、コンブチャは食事にも使用することができ、食事に一度置き換えると、約600kcalのダイエット効果があります。

しかも、コンブチャには美容成分のほかに、二百種類以上もの植物原料が含有されている為、質のいい栄養素がふんだんに入っており、栄養面は気にせずに、健康的に食事を置換ることが出来ます。

・コンブチャは発酵して作る飲料の為、乳酸菌が沢山含まれており、腸内環境を改善する効果がある為、便通が良くなり、内側から綺麗になれる要素が沢山あります。

コンブチャのデメリット

・自作菜園品には要注意

コンブチャを使用する時は絶対に培地で栽培されたキノコを使ったものにしましょう。

自家菜園で作られたコンブチャを飲んでしまうと、健康被害の懸念が大いにあります。

何の専門知識もない人が自宅でキノコを栽培して発酵させたコンブチャを飲んでしまうと、食欲不振や呼吸困難など、健康被害をもたらす可能性がある為、必ず市販で売っているコンブチャを飲むように注意しましょう。
・カフェインとの組み合わせ

コンブチャは、カフェインとの組み合わせや、同時に摂取することには注意が必要です。

同時に摂取することにより、カフェインの効果が強くなり、個人差にもよりますが、体に違和感が生じる危険性もある為、注意しましょう。

まとめ

最後までブログをお読みいただき、ありがとうございました。

コンブチャ、いかがでしたでしょうか?

日本でも今では身近にはあるものの、その詳しい効果効能に関しては知らなかったという人も多いのではないでしょうか。

改めて深く知ると、飲んでみたくなりますね!

私も試してみたいと思います。

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